Aktive Pause
Die Beschäftigten der Universitätsmedizin Magdeburg können kostenfrei die Aktive Pause nutzen.
Flyer für die stationären Bereiche
Gesünder durch aktive Pausen?
Auf jeden Fall! Wie eine kürzlich veröffentlichte Studie der Columbia University beweist. Langfristige Arbeitsausfälle durch Krankheiten lassen sich durch regelmäßige Micro-workouts am Arbeitsplatz vermeiden, so das Ergebnis der Studie.
Leisten auch Sie einen effektiven Beitrag zur Gesundheitsförderung für sich und Ihre Mitarbeiter, indem Sie an unserem Programm „aktive Pause“ teilnehmen.
Was ist eine aktive Pause?
Aktive Pausen werden ganz unkompliziert am Arbeitsplatz während des Arbeitsalltags durchgeführt. Sie benötigen weder Sportkleidung noch ist es notwendig, den Arbeitsplatz zu verlassen. Eine geschulte Übungsleiterin führt die ca. 10-minütige Bewegungseinheit mit der entsprechenden Gruppe vor Ort durch.
Aktive Pausen wirken sich positiv auf die körperliche und mentale Gesundheit aus.
Mit Hilfe von energiespendenden Mobilisierungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden Schmerzen durch Fehbelastungen und einseitiger Körperhaltung am Arbeitsplatz entgegengewirkt. Durch bewusstes und richtiges Atmen wird außerdem das Stressempfinden reduziert und die Konzentration gesteigert.
Außerdem macht Bewegung in der Gruppe Spaß und stärkt das Wir-Gefühl innerhalb des Teams.
Sie entscheiden ob eine aktive Pause, eine entspannte Pause oder eine Mischung aus beidem durchgeführt werden soll.
Ablauf
Mit Hilfe des Anmeldeformulars können Sie sich für zunächst 10 Einheiten zur aktiven Pause anmelden. Die Übungsleiterin besucht Sie dann einmal wöchentlich zu einem fixen Termin und führt die aktive Pause mit der Gruppe durch. Eine der Gruppengröße angemessene Fläche sollte vorhanden sein.
Das Programm aktive Pause ist für Mitarbeiter der UMMD kostenfrei.
Fans der Aktiven Pause sagen:
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Anmeldeformulare
Sie können sich mit dem Anmeldeformular für die Aktive Pause an melden. Wir kontaktieren Sie danach schnellstmöglich!
