MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction = achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Dieser achtwöchige Kurs zur gesunden und ganzheitlichen Stressbewältigung beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen wie den Körper-Scan, die Sitzmeditation, achtsames Yoga und die Gehmeditation. In der Übung von Achtsamkeit geht es besonders um die Selbstfürsorge; diese zu bekräftigen ist ein wesentliches Ziel. Die Achtsamkeitspraxis führt letztlich immer in die Gestaltung des Alltags: Bewusstes Handeln in Stresssituationen, gewaltfreie Kommunikation und gesunde Lebensgestaltung.
Informationen und Anmeldung bei Christoph Kunz, Klinikseelsorger UMMD:
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